これからの時期は お風呂が重要ですよね。
まず、体を芯からちゃんと温めないと 代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると 顔色もくすむし、
脂肪燃焼ができなくなるので 皮下脂肪も増えてしまうんですよね。
悪循環です。このお風呂タイムを
いかに効率よく利用するかによって大分違うんですね。
なぜなら お風呂って毎日入るものなので ここをうまく利用できると
毎日、自宅でエステをしているような効果が得られるってことなんです。
この時間を上手に使わないと勿体ないですよね。
さて、具体的にはどうやってやったらいいのかしら？
まずは お湯の温度です。
つい冬は夏よりも熱い温度設定をしてしまいますけど
これはダメらしいです。
38度～40度くらいのお湯にゆっくり温まるのが最適ということですが、
38度っていったら 自分の体温よりも
ちょっと熱いくらい？
これだと ゆるま湯すぎて入っても温まらない気がするのですが・・・
しかし、ちゃんと医学的根拠があるみたいなんです。
しかし、肩などの上半身が冷えてしまうことがあるので
タオルをかけるとか何か対策をしたほうがいいみたいですけどね。
このくらいのぬるま湯にゆっくりと浸かって 半身浴をするのがいいんだとか。
半身浴は 体の中の老廃物が出るので
美容だけではなく、健康にもとても効果的みたい。
この間、やっぱり時間を有効活用するために
顔にはシートパックを貼るのもいいかも。
もしくは オイルマッサージして そのまま入浴っていうのもいいみたいね。
中には パック代わりになるクリームを厚めに塗って入浴する人もいるみたい。
これもすごく効果があるんですって。
そういえば、百十四銀行ってクチコミ評価が高いですね。